건강올라운드

건강정보

건강/대상포진

대상포진에 걸릴 확률이 높은 60세 이상 어르신들의 대상포진 예방을 위해 각 지자체들은 예방접종을 권장하고 있습니다. 저 역시 가족이 대상포진에 걸려 고생한 것을 지켜봤기 때문에 얼마나 무서운 질병인지 잘 알고 있습니다. 그래서 서울 지자체 중 대상포진 무료 예방접종 사업을 진행 중인 지자체에 대해 준비하였습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 무료접종 사업을 진행 중인 서울시 지자체와 사업 시행 예정 지자체 그리고 예방접종 비용이 저렴한 지자체를 알 수 있습니다. 이제 당신이 서울에 산다면 당신의 지자체가 대상포진 무료 예방접종을 시행하고 있는 곳인지 쉽게 확인할 수 있습니다.    2024 서울 대상포진 무료 예방접종 지자체강남구무료접종 나이는 65세 이상(1959. 12. 31. 이전 출생자)이며, '주..

건강/면역력

면역력을 높이는 방법으로 식이요법은 매우 중요합니다. 더불어 면역력을 높여주는 영양제도 함께 섭취하면 더욱 면역력을 높여줄 수 있는 좋은 선택이 될 것입니다. 그래서 면역력을 높이는 식이요법과 면역력 높이는 영양제를 준비하였습니다.  알차내용으로 구성하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   ▤ 목차  면역력을 높이는 방법면역력을 높이는 식이요법   ▪️ 6대 영양소 섭취6대 영양소로는 지방, 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질, 물이 있습니다. 6대 영양소 중 탄수화물과 지방의 경우 과도하게 섭취하여 각종 질병을 발생시키는 원인이 되기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.  그러나 이와 반대로 무기질과 비타민은 충분히 섭취하지 않아 많은 사람들이 부족증상에 시달리고 있습니다. 특히 물은 아무런..

건강/면역력

면역력을 높이는 방법은 다양하지만 오늘은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력을 높이는 방법을 소개드리고자 합니다. 잠시 5분만 시간을 내면 할 수 있는 방법들을 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   면역력을 높이는 방법면역력을 높이는 방법: 스트레스 해소   1. 면역력을 높이려면 스트레스 해소 필수많이 들어봐서 식상할 수 있지만 면역력을 떨어뜨리는 원인 중 하나는 스트레스입니다. 그 이유는 우리 몸에 바이러스가 침투하면 바이러스를 막아주는 역할을 하는 것이 림프구입니다. 그런데 스트레스를 받게 되면 부신이라는 우리 몸의 기관에서 아드레날린이 분비되는데, 아드레날린은 교감신경을 긴장시켜 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시키며, 림프구를 감소시킵니다. 또한 면역력에 도움이 되는 NK세포는 ..

건강/대상포진

대상포진을 예방하고 치료하기 위해서는 결국 면역력을 높여야 합니다. 면역력을 높이면 대상포진뿐만 아니라 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 그래서 대상포진과 면역력에 좋은 음식 10가지를 엄선하여 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   ▤ 목차  대상포진과 면역력에 좋은 음식 10  버섯버섯은 항암성분이 많은 대표적인 음식입니다. 이러한 버섯은 열량은 낮고 식이섬유, 아연, 비타민, 철과 같은 무기질이 풍부합니다. 버섯에 함유된 식이섬유는 장 내의 노폐물, 유해균, 발암물질 등을 흡착해 몸 밖으로 배출시켜 면역력을 높이는데 중추적인 역할을 하는 장 건강을 좋게 합니다. 특히 버섯에 함유된 진균은 면역력을 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 한 연구에 따르면 버섯 진균이 면역체계를 강화하여 바이러..

건강/대상포진

대상포진은 나이가 들수록 걸릴 확률이 높은 질병으로 알려져 있습니다. 물론 이 말이 전혀 틀린 말은 아니지만 최근에는 젋은층에서도 대상포진에 걸리는 경우가 많습니다. 그래서 대상포진 고위험군에 대해 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.  ▤ 목차 대상포진대상포진 원인대상포진 바이러스는 어렸을 때 흔히 걸리는 수두를 일으키는 바이러스와 동일합니다.  그래서 대상포진을 수두 대상포진 바이러스라고 부르며, 이러한 대상포진 바이러스는 주로 어린아이들에게 수두를 발생시킵니다.     대상포진을 발생시키는 과정은 대상포진 바이러스가 결막이나 기관지를 통해 몸 안으로 침투하여 폐, 간, 림프절, 혈액 등을 통해 몸 전체로 전파하여 피부에서 수포를 형성하게 합니다. 또한 수두를 이미 앓았던 사람의 뇌나 척수..

건강/대상포진

대상포진은 극심한 통증과 함께 피부발진을 일으키는 무서운 질병입니다. 그런데 대상포진이 더 무서운 이유는 대상포진 후유증입니다. 대상포진 발병 후 조기에 적절한 치료가 이루어지지 않으면 대상포진 후유증으로 평생에 큰 아픔에 시달릴 수 있습니다. 그래서 대상포진 후유증 종류와 주의해야 할 사람들에 대해 준비하였습니다. 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.    대상포진 후유증대상포진 자체도 무서운 질병이지만 더 무서운 점은 적절한 치료가 이루어지지 않았을 때 오는 대상포진 후유증입니다. 대상포진은 신경이 있는 곳이면 어디든 발병할 수 있으며, 신경을 따라가며 만성적인 통증을 일으킵니다. 이 외에도 혈관 이상, 뇌수막염, 망막괴사 등의 눈 질환, 척수병증 등 합병증을 일으키기도 합니다. 또한 대상포진 합병증 ..

건강/당뇨

당뇨 전 단계가 있다는 사실을 아시나요? 당뇨 전단계에 적극적인 생활습관과 식사습관은 당뇨를 예방하는데 필수요소입니다. 당뇨 전단계에 관리만 잘한다면 당뇨병으로 발전하는 것을 충분히 예방할 수 있습니다. 그런데 이 단계를 놓쳐 결국 당뇨병으로 발전하는 안타까운 상황이 많이 발생합니다. 그래서 당뇨 전단계 관리방법에 대해 알차게 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.  ▤ 목차 당뇨 전단계란?건강검진을 통해 검사를 하거나 당뇨병 위험인자로 인해 혈액검사를 하면 혈당수치가 정상보다 높게 나오면서 당뇨병으로 진단하는 수치보다 낮게 나오는 경우가 있습니다. 이러한 경우를 당뇨 전단계라고 합니다. 당뇨 전단계는 2가지로 구분할 수 있는데 당부하 후 2시간 혈당이 높은 경우를 내당능장애, 공복혈당이 높은 ..

건강/당뇨

당뇨 예방 또는 치료하기 위해서 당뇨 수치를 정기적으로 검사하는 것은 필수입니다. 특히 본인이 당뇨 전단계로 진단되었는지 또는 당뇨병으로 진단되었는지에 따라 치료 방법도 달라질 수 있습니다. 때문에 당뇨 측정기 등을 통해서 정기적으로 당뇨 수치 검사를 하는 것은 매우 중요합니다.  그래서 당뇨 수치표와 자가 체크를 해볼 수 있게 자가체크 방법도 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다. ▤ 목차 당뇨병 위험인자 8가지당뇨병은 심한 고혈당이 발생하지 않은 이상 증상이 잘 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그래서 건강검진 중 발견되거나 당뇨병이 진행되어 합병증까지 발생하여 병원에 방문하였을 때 본인이 당뇨병이라는 것을 알게 되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 본인이 아래의 8가지 위험인자가 있는 경우 ..

건강/당뇨

당뇨에 좋은 음식은 당뇨 예방과 치료뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 1석 2조의 효과를 볼 수 있는 음식입니다. 당뇨에 좋은 음식만 올바르게 섭취한다면 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다. 특히 당뇨 환자의 경우 당뇨식은 매우 중요한 치료수단이자 당뇨의 진행을 막을 수 있는 방법이기에 반드시 실천하여야 합니다. 아직 당뇨 진단을 받은 게 아니라도 건강을 위해서 당뇨에 좋은 음식을 섭취하시는 것을 추천드립니다.  지금부터 당뇨에 좋은 음식과 하루 식사량 계산법 등 당뇨식에 대한 모든 것을 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다. ▤ 목차 당뇨 예방을 위한 안전한 식사원칙당뇨뿐만 아니라 대사증후군, 비만, 뇌졸중과 심장병(동맥경화증)은 환경호르몬이 몸에 축적되면서 발생하는 질병이라는 증거가 나오고 ..

건강/당뇨

당뇨는 자각증상이 거의 없기 때문에 증상이 나타나서 병원에 갔을 때는 이미 당뇨로 진단받는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 당뇨병 초기증상을 알 수만 있다면 당뇨 합병증까지 진행되는 최악의 상황을 예방할 수 있습니다. 그래서 당뇨병 초기증상과 어떤 요인들이 당뇨병을 유발하는지 알차게 준비하였으니 마지막까지 확인해 보시기 바랍니다. ▤ 목차 당뇨병당뇨병은 혈당이 높은 상태가 지속되는 증상으로 10시간 이상 아무것도 먹지 않아도 아침에 혈중 포도당이 126mg/dl 이상으로 높게 나오는 것을 말합니다. 이런 상태가 장기간 지속되면 콩팥, 눈, 신경 등이 안 좋아지고 중풍, 혈관이 좁아지면서 발생하는 협심증 등 당뇨병 보다 무서운 합병증이 생기게 됩니다. 이러한 당뇨합병증이 오기 전에 고혈당을 정상혈당 상태로..