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건강/면역력

면역력을 높이는 방법으로 식이요법은 매우 중요합니다. 더불어 면역력을 높여주는 영양제도 함께 섭취하면 더욱 면역력을 높여줄 수 있는 좋은 선택이 될 것입니다. 그래서 면역력을 높이는 식이요법과 면역력 높이는 영양제를 준비하였습니다.  알차내용으로 구성하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   ▤ 목차  면역력을 높이는 방법면역력을 높이는 식이요법   ▪️ 6대 영양소 섭취6대 영양소로는 지방, 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질, 물이 있습니다. 6대 영양소 중 탄수화물과 지방의 경우 과도하게 섭취하여 각종 질병을 발생시키는 원인이 되기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.  그러나 이와 반대로 무기질과 비타민은 충분히 섭취하지 않아 많은 사람들이 부족증상에 시달리고 있습니다. 특히 물은 아무런..

건강/면역력

면역력을 높이는 방법은 다양하지만 오늘은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력을 높이는 방법을 소개드리고자 합니다. 잠시 5분만 시간을 내면 할 수 있는 방법들을 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   면역력을 높이는 방법면역력을 높이는 방법: 스트레스 해소   1. 면역력을 높이려면 스트레스 해소 필수많이 들어봐서 식상할 수 있지만 면역력을 떨어뜨리는 원인 중 하나는 스트레스입니다. 그 이유는 우리 몸에 바이러스가 침투하면 바이러스를 막아주는 역할을 하는 것이 림프구입니다. 그런데 스트레스를 받게 되면 부신이라는 우리 몸의 기관에서 아드레날린이 분비되는데, 아드레날린은 교감신경을 긴장시켜 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시키며, 림프구를 감소시킵니다. 또한 면역력에 도움이 되는 NK세포는 ..