건강/당뇨
당뇨에 좋은 음식부터 하루 식사량 까지?
당뇨에 좋은 음식은 당뇨 예방과 치료뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 1석 2조의 효과를 볼 수 있는 음식입니다. 당뇨에 좋은 음식만 올바르게 섭취한다면 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다. 특히 당뇨 환자의 경우 당뇨식은 매우 중요한 치료수단이자 당뇨의 진행을 막을 수 있는 방법이기에 반드시 실천하여야 합니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 하루 식사량 계산법 등 당뇨식에 대한 모든 것을 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다. 당뇨에 좋은 음식▪️ 잎채소류식이섬유, 비타민, 미네랄이 많고 칼로리가 낮아 매 끼니 먹는 것이 좋습니다. 특히 상추, 케일, 시금치 등은 포도당 대사에 관여하는 마그네슘이 풍부하여 혈당관리에 도움이 됩니다. ▪️ 잡곡과 통곡물빵보리, 현미, 귀리, 퀴노아..
