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건강/당뇨

당뇨 전단계에 적극적인 생활습관과 식사습관은 당뇨를 예방하는데 필수요소입니다. 당뇨 전단계에 관리만 잘한다면 당뇨병으로 발전하는 것을 충분히 예방할 수 있습니다. 그런데 이 단계를 놓쳐 결국 당뇨병으로 발전하는 안타까운 상황이 많이 발생합니다.   그래서 당뇨 전단계 관리방법에 대해 알차게 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   당뇨 전단계   건강검진을 통해 검사를 하거나 당뇨병 위험인자로 인해 혈액검사를 하면 혈당수치가 정상보다 높게 나오면서 당뇨병으로 진단하는 수치보다 낮게 나오는 경우가 있습니다. 이러한 경우를 당뇨 전단계라고 합니다. 당뇨 전단계는 2가지로 구분할 수 있는데 당부하 후 2시간 혈당이 높은 경우를 내당능장애, 공복혈당이 높은 경우를 공복혈당장애라고 부릅니다. 대한당뇨병..

건강/당뇨

당뇨에 좋은 음식은 당뇨 예방과 치료뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 1석 2조의 효과를 볼 수 있는 음식입니다. 당뇨에 좋은 음식만 올바르게 섭취한다면 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다. 특히 당뇨 환자의 경우 당뇨식은 매우 중요한 치료수단이자 당뇨의 진행을 막을 수 있는 방법이기에 반드시 실천하여야 합니다.   그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 하루 식사량 계산법 등 당뇨식에 대한 모든 것을 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다.   당뇨에 좋은 음식▪️ 잎채소류식이섬유, 비타민, 미네랄이 많고 칼로리가 낮아 매 끼니 먹는 것이 좋습니다. 특히 상추, 케일, 시금치 등은 포도당 대사에 관여하는 마그네슘이 풍부하여 혈당관리에 도움이 됩니다.   ▪️ 잡곡과 통곡물빵보리, 현미, 귀리, 퀴노아..

건강/당뇨

당뇨는 자각증상이 거의 없기 때문에 증상이 나타나서 병원에 갔을 때는 이미 당뇨로 진단받는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 당뇨병 초기증상을 알 수만 있다면 당뇨 합병증까지 진행되는 최악의 상황을 예방할 수 있습니다.   그래서 당뇨병 초기증상과 어떤 요인들이 당뇨병을 유발하는지 알차게 준비하였으니 마지막까지 확인해 보시기 바랍니다.   당뇨병 초기증상혈당이 매우 높을 때 나타나는 증상으로 '갈증이 심하게 나고 물을 많이 마시게 되는 다음', '소변량이 증가하는 다뇨', '식사량이 증가하는 다식', '체중감소'의 증상이 보입니다.   혈당이 매우 높지는 않지만 당뇨병이 오래 지속되면 합병증과 관련된 증상으로 '시력감퇴', '피로', '잦은 감염(폐렴, 요로감염 등)', '건조하고 가려운 피부', '상처가..